您好，欢迎访问广西融水凯丰生态农业有(yǒu)限公司官网！
牛肉我喜欢这样吃，又(yòu)嫩又(yòu)滑，营养美味，减脂又(yòu)解馋！
- 分(fēn)类：行业资讯
- 发布时间：2020-08-27 11:01
牛肉我喜欢这样吃，又(yòu)嫩又(yòu)滑，营养美味，减脂又(yòu)解馋！
- 分(fēn)类：行业资讯
- 发布时间：2020-08-27 11:01
牛肉我喜欢这样吃，又(yòu)嫩又(yòu)滑，营养美味，减脂又(yòu)解馋!
大家好!我是紫色浪漫，又(yòu)到了分(fēn)享美食的时间。今天还是减脂餐，自夏天以来，我一直在瘦身，所以平时做得最多(duō)的是减脂餐。
虽然在减肥，营养还是要均衡的，可(kě)不能(néng)為(wèi)了减肥把身體(tǐ)健康毁了，所以我的减脂餐，总是会营养搭配 ，各种肉类我总在吃，吃的最多(duō)的当属鸡胸肉和牛肉了。
在肉类食品中，牛肉蛋白质含量特别高，脂肪含量又(yòu)非常低，常吃不仅不会发胖，还能(néng)使身體(tǐ)强劲有(yǒu)力。虽然价格比猪肉高点，但是它因味道鲜美，营养丰富而深受人们的喜爱。特别是健身瘦身人士，更是把它当作健身，瘦身食材的首选。
今天的牛肉，不用(yòng)炖不用(yòng)煮，和杏鲍菇搭配，几分(fēn)钟就可(kě)以做好一大盘，杏鲍菇吸收了牛肉中的香味，杏鲍菇的口感Q弹柔韧，牛肉鲜嫩多(duō)汁，再放几个杭椒，口感辣辣的，又(yòu)香又(yòu)下饭，减脂还解馋!现在把做法分(fēn)享给大家，喜欢的朋友记得点赞收藏!
【黑椒杏鲍菇炒牛肉】
所需食材：
雪(xuě)花(huā)牛肉300g，杏鲍菇两个，青红椒各三个，大蒜一整个。
佐料：
料酒一勺，生抽一勺，老抽一勺 蚝油两勺，黑胡椒一勺，食用(yòng)油适量，食用(yòng)盐适量，淀粉一勺。
1.准备食材，牛肉我选牛里脊或者雪(xuě)花(huā)牛肉，这样的牛肉炒着吃比较嫩滑。
2.杏鲍菇切成2cm左右的丁。
3.大蒜剥出蒜瓣，青红椒斜刀(dāo)切圈。
4.牛肉切成跟杏鲍菇大小(xiǎo)的肉丁，放适量的盐，一勺料酒，一勺生抽，一勺蚝油，一小(xiǎo)勺老抽，一勺淀粉，一勺黑胡椒粉，抓拌均匀腌10分(fēn)钟。
5.锅中放油，放入大蒜，小(xiǎo)火煎黄后捞出。
6.放入牛肉，大火翻炒，断生后盛出。
7.用(yòng)锅中的底油，放入杏鲍菇，放一勺蚝油，适量的盐，将杏鲍菇炒软。
8.放入牛肉和大蒜，翻炒均匀。
9.放入青红椒，翻炒均匀。
10.青红椒翻炒变色，再放一点胡椒粉，翻炒均匀后盛出。
11，装盘，营养美味，低脂低卡，好吃又(yòu)解馋的黑椒杏鲍菇炒牛肉就做好啦，好下饭呢(ne)!
这道菜不仅适合我这个瘦身人士食用(yòng)，我家老公和孩子也非常喜欢!孩子多(duō)吃牛肉可(kě)以强身健骨呢(ne)!如果您也在瘦身期，不妨多(duō)吃这道菜，解馋的同时，还不担心長(cháng)肉肉。
图文(wén)原创，抄袭必究!我是紫色浪漫，这是今天分(fēn)享的作品，希望朋友们喜欢， 有(yǒu)好的建议请留言，我看到了会回复，喜欢的朋友记得点赞收藏加关注。
OFFICIAL ACCOUNTS
公众号
欢迎关注我们的官方公众号
ONLINE MESSAGE
在線(xiàn)留言
版权所有(yǒu) 广西融水凯丰生态农业有(yǒu)限公司 网站建设 中企动力